반응형 생활습관병(당.고.심)63 당뇨병 환자는 탄수화물만 조심? 단백질과 지방은.. 당뇨병 혹은 당뇨전단계 진단을 받게 되면 누구나 가장 먼저 탄수화물 섭취량을 대폭 줄이려는 시도를 한다. 지극히 당연한 선택이라 반박을 하기는 어렵지만 보통 당뇨병을 마라톤에 비유하는 것처럼 장기적이고 체계적인 관리가 필요하기 때문에 단백질과 지방을 포함한 전반적인 소위 ‘건강식’ 역시 신경을 써야 한다. 당뇨병이 있을 경우 비만이나 고혈압과 같은 생활습관병에도 취약한 경우가 많기 때문에 균형 있는 식습관이 무엇보다 중요하다. 그렇다면, 우리 몸에 필요한 3대 영양소로 알려진 탄수화물, 단백질, 지방은 혈당에 어떠한 영향을 미치게 될까? 탄수화물 우선 혈당을 올리는 주범가운데 하나인 탄수화물의 경우 섭취 후 1~2시간 정도가 지나면 우리 몸속에서 최고치 혈당을 만들어낸다. 물론 단순당의 섭취가 혈당 상승.. 2023. 6. 5. 당뇨병 고혈당 증상과 저혈당 증상 비교 당뇨병이 있다는 것은 혈중 포도당의 농도가 높은 고혈당 상태가 지속된다는 것을 의미한다. 그리고 그에 따른 대표적인 고혈당 증상들을 경험하게 된다. 하지만, 아이러니 하게도 생명의 위협이 될 수 있는 증상들은 당뇨병 환자들이 갑자기 저혈당 상태가 되었을 때 나타나는 경우가 많다. 따라서, 당뇨병을 앓고 있다면 저혈당 증상에 대한 이해 역시 매우 중요하며, 평소 그에 따른 대비책을 준비하는 것도 중요하다. 고혈당의 대표적 증상들 ☞ 빈뇨 – 소변을 보는 빈도 증가 신장(콩팥)은 혈액 속에 당이 지나치게 많을 경우 이를 처리하기 위해 끊임없이 일을 하지만, 만약 신장이 여분의 당을 완전히 제거 못하는 경우 소변을 통해 이를 제거한다. 따라서, 고혈당 상태에서는 소변을 보는 빈도가 증가하게 된다. ☞ 갈증 –.. 2023. 6. 1. 당뇨병 환자와 아침 식사 시간과 종류 당뇨병 환자의 경우 유독 아침 시간에 챙겨야할 일들이 많다. 무엇보다도 잠에서 깬 후 곧바로 공복 혈당을 측정하는 경우가 많고, 일부는 그 수치에 따라 아침 식사의 종류나 양을 결정하기도 한다. 당뇨병 관리에 있어서는 식습관이 90% 이상을 좌우한다고 하는데 그 중에서도 아침 식사의 경우는 특히 중요한 의미를 지니고 있다. 당뇨병 환자의 아침 식사 시간 당뇨병은 고혈당을 의미하는 질환이지만, 실제 그 위험성은 저혈당 증세가 나타날 때 더욱 위험하다. 그리고 저혈당 증세가 가장 빈번하게 발생하는 시간이 바로 이른 아침 시간으로 이는 주로 야간저혈당 증세로 인하여 생기는 경우가 많다. 따라서, 혈당 수치에 너무 신경을 쓰는 나머지 저녁시간 이후로 음식 섭취를 지나치게 피하기 보다는 잠들기 전에 우유와 같은 .. 2023. 3. 1. 당뇨병과 이상지질혈증(고지혈증)..친구 잘못 사귀면 생기는 일 살면서 자주 듣게 되는 변명 가운데 하나가 바로 “친구를 잘 못 사귀어서…” 일 것이다. 이상지질혈증(고지혈증)의 경우는 당뇨병이라는 친구를 잘 못 사귀어서 생기는 경우가 많다. 한가지 재밌는 사실은 이상지질혈증(고지혈증) 역시 심혈관질환에 있어서는 당뇨병과 같은 나쁜 친구의 입장이 된다. 이상지질혈증(고지혈증)이란? 고지혈증으로 불리기도 하는 ‘이상지질혈증’이란 혈액 속에 총콜레스테롤, 저밀도(LDL)콜레스테롤, 중성지방의 수치가 정상 범위 이상으로 증가하거나, 고밀도(HDL) 콜레스테롤이 현저하게 낮은 상태를 말한다. 좀 더 구체적으로는 총콜레스테롤 수치가 240mg/dL, LDL 콜레스테롤 수치가 160mg/dL, 중성지방 수치가 200mg/dL을 넘어설 때, 그리고 HDL 콜레스테롤 수치가 남성 .. 2023. 2. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음 반응형
