눈에 관련된 여러 오해와 진실

인터넷이 발달하면서 눈에 대한 검증되지 않은 정보들이 난무해 오히려 눈 건강에 악영향을 미치는 경우도 종종 발생한다. 따라서 실제로 눈 건강과 관련한 문제나 걱정이 있다면 오히려 곧바로 안과 전문의와 상담하시는 것이 좀 더 빠른 정보와 정확한 치료를 받을 수 있는 최선의 방법이다.

▶ 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용은 시력을 손상시킨다.

업무상 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰 사용하는 것이 직접적으로 시력에 영구적인 손상을 입히지는 않는다. 그러나 장시간에 걸쳐 화면을 응시하는 것이 눈의 피로를 유발할 수는 있다. 예를 들면 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿과 같은 전자기기에서 나오는 청색광에 오랜 시간동안 노출될 경우 눈의 피로와 안구건조증을 유발할 수 있지만 곧바로 시력 손상과 연결되어 있지는 않다. 

▶ 안구 마사지는 시력 개선에 도움을 준다.

 

직접적인 안구 마사지는 눈의 피로를 줄이고 안구 근육을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있지만, 짧은 기간내에 시력을 직접적으로 개선시키지는 못한다. 다만 마사지를 통해 눈 주위의 혈액 순환을 촉진시키고 안구 근육을 풀어주는 정도이다.  따라서 만약 시력 문제가 생겼다면 곧바로 안과 전문의와 상담하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하다. 

▶ 시력 훈련 안경은 시력을 회복시킬 수 있다.

여전히 온라인 쇼핑몰에서는 시력 운동을 도와주는 다양한 시력 훈련용 안경이 인기있게 판매되고 있다. 이렇게 특수 제작된 안경을 통한 시력 운동은 눈 근육을 강화하고 안구를 편안하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있지만, 시력을 완전히 회복시키는 데에는 한계가 있다. 

▶ 시력 저하가 없으면 눈 검사는 필요없다.

녹내장, 황반변성, 당뇨성 망막병증 등은 시력 저하나 눈과 관련된 특별한 증상 없이도 발생할 수 있다. 그리고 눈과 직접적인 관련이 있어 보이지 않는 뇌종양, 당뇨병, 고혈압등과 같은 경우 눈 검사에서 질환의 경고를 확인하는 경우도 있어 40세 이상이라면 주기적인 눈 검사 매우 중요하다. 

▶ 시력을 향상시키는 음식

특정 음식이 직접적으로 시력을 약화시키지는 않지만, 전반적으로 영양 상태가 좋지 않은 경우 눈 건강에 영향을 줄 수는 있다. 그리고 특정 영양소나 음식은 눈 건강에 도움을 주는 경우도 있으니 평소 영양균형을 유지하는 것이 눈 건강에 중요하다. 

- 비타민 A: 시력 유지에 중요한 영양소로 알려져 있다. 당근, 시금치, 고구마 등에 풍부하게 포함되어 있다. 

- 비타민 C: 눈의 혈관 건강을 유지하는 데 중요하다. 오렌지, 파인애플, 브로콜리 등에 많이 함유되어 있다. 

- 비타민 E: 눈 건강을 보호하는 데 도움을 줄 수 있다. 아몬드, 씨앗류, 아보카도 등에 많이 함유되어 있다.
- 오메가-3 지방산: 망막 건강에 중요하며, 고등어, 연어, 아몬드 등의 해산물과 견과류에 풍부하게 포함되어 있다. 
- 루테인과 제아잔틴: 망막 건강과 눈의 색소를 보호한다. 시금치, 케일, 브로콜리, 달걀 노른자 등에 많이 함유되어 있다.