반응형 분류 전체보기421 성인 하루 우유 섭취 권장량 여전히 인터넷에서는 한국 성인 우유 섭취량에 대한 갑론을박이 벌어지고 있다. 매일 우유 한 잔을 마시면 뱃살이 쏙 들어간다는 국내 연구결과도 있고, 하루 세 잔 이상 마시면 심장병 등으로 인한 사망 위험이 높아진다는 외국 학계의 주장도 있다. 하지만, 2012년 국민건강 통계를 보면 한국인의 평균 우유 섭취량은 한 잔에도 미치지 못하는 75.3cc에 불과하다. 이러한 상황에서 매일 700cc 이상을 마시면 우리 몸에 유해할 수 있으니 조심해야 한다는 주장은 한국에 적용하기에는 무리가 있어 보인다. 하루에 75cc 를 마시던 사람이 갑자기 10배에 해당하는700cc를 마신다면 우리 몸에 어떤 현상이 생길까? 세상에서 많이 먹거나 마실수록 좋은 것은 “신선한 공기” 하나 밖에 없다는 말로 성인 우유 섭취량에.. 2022. 3. 31. 췌장암 검사방법과 검사비용 현대 의학기술로도 치료하기 힘든 질병중 하나인 췌장암!! 암이라는 단어 자체만으로도 무섭지만 다른 장기로의 전이율도 높고 사망률 또한 높아 더욱 무서운 병이다. 초기 증상이 거의 없어 발견하기도 쉽지 않은 췌장암인데, 우리나라 사람들은 췌장암에 대해서 얼마나 알고있을까? 건강보험심사평가원 통계자료에 따르면 2017년 기준 국내 췌장암 환자수는 총 10,455명이며 남성환자 5,886명 여성환자 5,727명으로 집계되었다. 성별로는 큰 차이가 없지만 연령별로는 60대이상 노년층에게서 주로 발생하였으며 70대가 34%로 가장 높은 비율을 차지하였다. 현재로서는 완치방법이 없으며 생존기간또한 평균 12개월정도로 매우 짧다. 하지만 조기발견하여 적절한 치료를 받는다면 생명연장 및 삶의 질 향상등 긍정적인 효과를.. 2022. 3. 30. 무똥의 위험, 변비와 이별 일반적으로 변비는 만성적인 배변 활동의 어려움을 지칭하는 경우가 많다. 6개월 이전에 증상이 시작되었고 현재 1주일에 2회 이하로 배변이 이루어지거나 배변시에 출혈 혹은 지나치게 굳은 변이 나온다면 변비로 진단할 수 있다. 변비의 종류와 원인 대부분 변비의 원인이 변비의 종류로 분류되는 경우가 많다. 생활습관에 변화를 주어서 고칠 수 있는 경우도 있지만 원인에 따라서는 병원 치료가 필요한 변비가 있는데 시중에서 쉽게 구할 수 있는 약을 오남용 할 경우 변비가 더욱 심해질 수 있으니 주의가 필요하다. >> 출구폐쇄형 변비 이름에서 추측할 수 있듯이 변이 마지막으로 나오는 출구인 직장이 막혀서 생기는 변비다. 대장 운동에는 문제가 없는 경우이기 때문에 변은 계속해서 쌓여 변의를 느끼지만 구조적 문제로 변이 .. 2022. 3. 29. 기적을 불러오는 걷기 운동법 걷기 운동은 일상생활에서 마음만 먹으면 누구나 손쉽게 할 수 있는 최고의 운동이라고 할 수 있는데, 제대로 걷는 법을 활용하면 우리 몸에 기적과도 같은 변화를 가져올 수 있을 것이다. 오늘은 다양한 종류의 걷기 운동 방식 가운데 최근에 가장 많은 인기를 끌고 있는 한 발 더 넓혀 걷는 운동법에 대해서 소개하려고 한다. 사실 일반적으로는 “파워 워킹”과 비슷하고, 방송에서는 “보폭 10cm 더 넓혀 걷기”라는 이름으로 소개가 된 적도 있지만 운동법을 설명하는 과정에서 너무 디테일한 부분까지 언급하다 보니 선뜻 시도하기를 망설이는 경우도 있는 것 같다. 기적의 걷기 운동법 자세 기본적으로는 이미 널리 알려져 있는 “파워 워킹”과 비슷하다. 일반적인 걷기보다 보폭을 넓히고, 굳이 속도를 계산한다면 시속 6-8.. 2022. 3. 27. 이전 1 ··· 87 88 89 90 91 92 93 ··· 106 다음 반응형
