반응형 체중감량4 맥도날드 다이어트 성공 어떻게 보아야 할까.. 잊을 만하면 등장하는 맥도날드 다이어트 성공 기사를 어떻게 보아야 할까? 맥도날드 음식으로만 오랜 기간 식사를 했을 경우 몸에 여러 문제가 발생하는 경우는 유튜브 등을 통해 종종 접할 수 있고 나름 이해가 되지만, 이와 반대로 맥도날드 음식으로 다이어트에 성공한 사례에 대한 기사가 나올 때는 아무래도 고개를 갸우뚱 할 수밖에 없다. 앞서 말한 잊을 만하면 등장하는 맥도날드 다이어트 성공에 대한 지난 사례들을 소환해 보았다. 2023년 미국 미국에서 100일 동안 맥도날드 음식으로만 식사를 한 50대 남성의 다이어트 성공 사례가 많은 관심을 받고 있다. 물론, 애초에 체중 감소를 위한 시도는 아니었지만 결과적으로는 100일이 지난 후 체중이 26.5kg 감소되었다. 현지 방송에 따르면 미국에 거주하는 56.. 2023. 6. 4. 담배와 다이어트의 관계, 진실은? 최근 들어 여성흡연자가 늘고 있다는 보도가 종종 전해진다. 그리고, 그와 함께 한 때 논란이 되었던 담배와 다이어트의 관계가 다시 기사화되기도 하였다. 담배가 주는 해가 워낙 크다 보니 다른 사항들이 모든 묻혀 버린 감이 있지만, 다이어트를 절실히 원하는 입장에서는 귀를 솔 깃 하게 만드는 몇 가지 팩트에 관심이 갈 수 밖에 없다. 흡연을 하게 되면 체중 줄어드는 이유 우선 담배의 주성분인 니코틴의 역할을 살펴 볼 필요가 있는데, 체중 감량을 위해 처방되는 대부분의 약물처럼 니코틴 역시 교감신경을 자극하는 특징을 가지고 있다. 교감신경이 흥분 될 경우 지방조직의 열 발생을 증가시키고 이를 통해 기초대사량이 높아지게 된다. 이를 수치화 해 보면 하루 20개피의 담배를 필 경우 약 200kcal의 에너지 소.. 2022. 8. 5. 언제 운동해야 살이 잘 빠질까.. 식전 운동과 식후 운동 건강을 위해 운동을 한다는 측면에서는 식전 또는 식후 어느 때 운동을 해도 큰 상관없이 모두 도움이 된다고 볼 수 있다. 하지만, 좀 더 구체적인 목표가 있다면, 예를 들면 살을 빼거나 근육량을 증가하는 것 과 같은, 운동을 하는 시기에 대해 신경 쓸 필요가 있다. 기본적으로 운동을 하기 위해서는 근육을 움직여야 하고, 이 근육이 제대로 움직이기 위해서는 몸 속의 에너지를 연료로 사용해야 하는데, 몸 속의 어떤 에너지를 사용하는가에 따라 살이 빠지기도 하고 근육량이 증가하기도 한다. 그리고 이것은 식전 운동과 식후 운동의 영향을 설명하는 것에도 밀접한 관련이 있다. 체중 감량이 우선적인 목표라면 – 식전 운동 단순히 빠른 시간에 살을 빼려는 목적이라면 식사 전 운동이 더 좋을 수 있다. 식사 전 운동의 .. 2022. 6. 9. 차전자피와 프로바이오틱스를 이용한 다이어트 성공기 차전자피는 한의학에서 변비를 치료하는 “하제”로 분류가 되는데, 그 기전을 응용하여 시중에서는 오히려 다이어트 제품으로 팔리는 경우가 많다. 하지만 차전자피의 약리 작용에 대한 정확한 이해 없이 오남용을 한다면 오히려 부작용으로 인한 건강상 문제가 생길 수 있다. 오늘은 차전자피의 약리작용 및 효능과 효과에 대해서 알아본 후, 본인이 직접 복용하며 감량에 성공했던 경험을 공유하려고 한다. 물론, 복용 후 감량 효과는 개인별로 다를 수 있기 때문에 어디까지나 참고만 하기를 바라며, 복용기간동안 규칙적인 운동을 병행했음을 밝혀 둔다. 2달에 10KG 감량을 목표로 시작 차전자피는 동, 서양 모두에서 대표적인 변비 치료제로 사용되고 있을 정도로 우수한 약효를 가지고 있다. 차전자피는 80%이상이 식이 섬유로 .. 2022. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
