반응형 혈당지수GI1 당뇨환자의 음식선택, 혈당지수(GI)와 혈당부하지수(GL) 당뇨 판정을 받게 되면 가장 먼저 생기는 변화가 바로 음식의 선택이다. 슈퍼에서 식품을 고를 때도 한참 동안 설탕이 얼마나 들어있는지 체크하고, 인터넷에서 본 혈당지수(GI)를 떠올리며 일종의 선택장애가 생기는 자신을 발견하게 된다. 게다가 조금 더 공부를 한 상태라면 혈당부하지수(GL)까지 참고해야 하니 여간 번거로운 것이 아니다. 더욱 절망적인 것은 이러한 노력을 가미해 선택한 음식을 먹었음에도 만족스러운 혈당수치를 보지 못하는 경우가 많다는 점이다. 그 이유는 무엇 때문일까 하는 생각을 해보면 우선 혈당지수(GI)나 혈당부하지수(GL)에 대한 개념이 너무 다양하게 그리고 잘 못 설명되어 있어 실 생활에 적용하기가 어렵고, 또한 다양한 음식에 대해서 개개인의 반응이 다를 수 있다는 사실을 알아야 한다.. 2022. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
