반응형 비타민B2 만능 해결사 비타민 B군.. 종류별로 알아보기 전체적으로 비타민의 종류도 다양하지만, 그 가운데 하나인 비타민B 역시 다양한 형태가 존재해 흔히 비타민B군이라고 부르는 경우도 많다. 특히 비타민B의 경우는 만성 피로 뿐만 아니라 건강 유지의 측면에서 여러 기능을 가지고 있기 때문에 만능 해결사라고 알려져 있다. 우선 비타민 B는 수용성 비타민으로, 체내에서 사용되고 남은 것은 저장되지 않고 배출된다. 이것은 우리가 비타민B를 항시 체내에 공급할 수 있도록 신경을 써야 한다는 것을 의미한다. 비타민 B군에는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등 총 8종류가 있다. 그리고 이 8종의 비타민B는 우리 몸에서 각자 다른 역할을 하게 된다. 비타민B 부족 시 나타나는 증상들 체내 비타민 B가 부족하게 되면 근육 속 피로를 유발하.. 2023. 5. 12. 호모시스테인..비타민B 결핍과 심혈관 질환 요인 비타민B가 부족할 경우 고단백질의 소화과정에서 독성이 있는 ‘호모시스테인’ 이 만들어지는데, 이 물질이 지속적으로 몸속에 축적될 경우 심혈관 질환의 주요 요인이 될 수 있다. 호모시스테인 검사는 현재 건강검진 필수 항목이 아니지만, 심혈관질환 가족력이 있거나 육식 위주의 식생활로 인한 심혈관 질환이 의심되면 혈액 검사를 통해 호모시스테인 수치를 확인할 것을 권한다. 호모시스테인이란? 호모시스테인은 음식물이 소화되면서 만들어지는 아미노산이다. 우리가 육류, 달걀, 우유 등의 고단백질 음식을 섭취하면 ‘메티오닌’ 이라는 필수 아미노산이 들어오게 되는데 몸속에 비타민(특히, 비타민B)이 충분하지 않을 때 메티오닌이 제대로 처리되지 못하고 독성이 있는 ‘호모시스테인’ 이라는 돌연변이 물질이 생성된다. 호모시스테.. 2022. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
