반응형 골다공증3 골다공증.. 소리 없이 찾아오는 공포 평균 수명이 증가하면서 소리 없이 찾아오는 골다공증의 공포가 증가하고 있다. 골다공증은 아무런 초기 증상도 없이 어느 날 갑자기 고관절, 척추, 발목, 손목 등에 이유 없는 골절과 함께 다양한 합병증까지 발생하는 무시무시한 질환이다. 무엇보다 골다공증으로 인해 발생한 골절은 최악의 경우 사망에까지 이를 수 있기 때문에 평소 꾸준한 운동과 식이 조절 등을 통해 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요하다. ▶ 골다공증 발생 과정 골다공증이 발생하는 근본적인 이유는 나이가 들면서 뼈와 관련된 세포의 기능이 떨어지기 시작하기 때문이다. 기본적으로 우리 몸속의 뼈는 파골세포가 조금씩 뼈의 오래된 부분을 갉아 없애고, 그 자리에 조골세포가 새로운 뼈를 만들어 넣는 방식으로 운영 혹은 유지가 된다. 하지만 나이가 들면서 .. 2023. 5. 6. 하루 우유 섭취 권장량과 주의사항 성장기 어린이에게는 필수 영양소이지만 성인에겐 굳이 필요 없다는 인식이 강한 식품이 있는데 이것이 바로 우유다. 칼슘 함량이 풍부해 뼈 건강에 좋고 단백질 보충에도 탁월하지만 과도하게 섭취하면 비만 및 성인병 유발 위험이 있다는 지적이 꾸준히 제기되고 있기 때문에 하루에 어느 정도를 우유를 섭취하는 것이 적당한가에 대한 다양한 의견들이 있다. 대체로 전문가들은 성인 남성 기준 1일 400ml 이하, 성인 여성 기준 300ml 이하가 적당하며 성장기 어린이는 400ml가량 마셔야 한다고 한다. 하지만, 일부 전문가들은 성인 기준 일일 권장량 200ml 정도만 마시는 게 좋다고 주장하기도 한다. 이렇게 각기 다른 권장량이 나오게 된 이유는 우유가 가지고 있는 몇 가지 특징 때문이다. ▶ 우유를 둘러싼 여러 .. 2023. 1. 12. 골다공증약, 제대로 알고 먹어야 부작용 막을 수 있다. 평균 수명의 증가로 ‘골다공증약’을 복용하는 사람이 점점 증가하고 있다. 하지만, 잘못된 복용법이나 실수로 인해 제대로 약효를 얻지 못하는 경우도 있고 심지어 부작용으로 고생하는 상황도 종종 발생하고 있다. 만약, 우리 몸속 뼈의 특성에 대해서 간단하게 라도 이해한다면 골다공증약을 복용하는데 큰 도움이 될 수 있을 것이다. 뼈의 생성과 분해 기본적으로 우리의 뼈는 골절이 없더라도 매 순간 파괴와 생성의 과정을 거치고 있다. 즉, 우리의 눈에는 보이지 않지만 ‘파골세포’ 는 끊임없이 뼈를 파괴하고, ‘조골세포’ 는 역시 끊임없이 같은 양의 뼈를 생성해 가기 때문에 균형을 이루어 아무일 도 일어나지 않는 것처럼 보이는 것이다. 하지만, 이 균형이 깨지는 크게 두 가지의 경우의 수가 존재한다. 우선 파골세포의.. 2022. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
