반응형 기초대사량1 신진대사 촉진 vs 떨어뜨리는 습관과 음식 신진대사는 우리가 음식으로 섭취한 영양 물질을 체 내에서 분해하고 합성해 사용한 후 더 이상 필요 없는 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용을 말한다. 이러한 신진대사가 원활하지 못할 경우 우리는 종종 무기력한 증상이 생기며 쉽게 피곤함을 느끼게 된다. 반면 이러한 신진대사가 촉진될 경우 더 많은 칼로리가 소모되면서 근육 형성이 늘어남과 동시에 체중 감량을 효과를 기대할 수 있다. 신진대사 촉진하는 음식과 활동 1. 매운 음식 먹기 우리 몸의 에너지 소비를 증진시켜 신진대사를 촉진하는 음식들이 있다. 대표적으로 매운 음식으로 분류되는 고추나 마늘, 후추 등이 있다. 예를 들면, 고추 속 '캡사이신' 성분과 마늘의 '알리신' 성분은 체 내에서 열을 발생시켜 칼로리 소모를 늘려주고 혈액순환 에도 도움을 주는 것으.. 2022. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
