반응형 혈당1 당뇨환자 식후 최적 운동 종류와 시간 혈당 관리에 있어서 가장 기본은 식사와 운동이다. 굳이 그 중요성을 나누자면 식사가 80%이고 운동이 20% 정도라 할 수 있겠다. 하지만 우리 인생에서 경험하듯이 늘 비중을 덜 차지하는 부분이 결국에는 문제해결의 열쇠를 쥐고 있는 경우가 많다. 오늘은 당뇨환자들에 있어서 기본적으로 식사 관리가 된다는 가정하에 언제 어떻게 운동을 해야만 식사 조절의 노력이 최선의 결과로 이어지게 되는지에 대해 알아보려고 한다. 우선 첫 번째 질문은, 식사를 마친 후 정확히 언제 운동을 시작해야 혈당 관리에 가장 좋을까? 식사 후 30분 – 저혈당 위험이 있는 사람은 이때 하는 것이 더 안전 식사 후 1시간 – 식후 두 시간 혈당을 낮추는 것을 목표로 하는 사람에게 적당 식수 후 2 시간 – 이미 혈당이 많이 올라간 상태.. 2022. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
