반응형 식후운동1 언제 운동해야 살이 잘 빠질까.. 식전 운동과 식후 운동 건강을 위해 운동을 한다는 측면에서는 식전 또는 식후 어느 때 운동을 해도 큰 상관없이 모두 도움이 된다고 볼 수 있다. 하지만, 좀 더 구체적인 목표가 있다면, 예를 들면 살을 빼거나 근육량을 증가하는 것 과 같은, 운동을 하는 시기에 대해 신경 쓸 필요가 있다. 기본적으로 운동을 하기 위해서는 근육을 움직여야 하고, 이 근육이 제대로 움직이기 위해서는 몸 속의 에너지를 연료로 사용해야 하는데, 몸 속의 어떤 에너지를 사용하는가에 따라 살이 빠지기도 하고 근육량이 증가하기도 한다. 그리고 이것은 식전 운동과 식후 운동의 영향을 설명하는 것에도 밀접한 관련이 있다. 체중 감량이 우선적인 목표라면 – 식전 운동 단순히 빠른 시간에 살을 빼려는 목적이라면 식사 전 운동이 더 좋을 수 있다. 식사 전 운동의 .. 2022. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
