반응형 생리주기1 여성의 생리기간에 따른 다이어트 방법 많은 여성들이 경험적으로 자신의 생리 주기가 다이어트에 신체적, 정신적 영향을 미친다고 생각한다. 이유 없이 식욕이 증가한다거나, 몸이 잘 붓거나 하는 경우 대체로 생리 주기와 관련된 경우가 많기 때문이다. 그렇다고 생리가 다이어트 실패의 전적인 원인이나 핑계가 되어서는 곤란하다. 오히려 생리 주기에 따라 여성의 몸에서 발생하는 특징들을 면밀히 파악한다면 더욱 효과적인 다이어트 방법을 찾아 낼 수도 있다. 생리 시작 1-2 주 전 이 시기에 주로 PMS(월경전증후군)을 겪게 되는데 특히, 여성호르몬인 프로게스테론의 분비가 늘어난다. 프로게스테론은 지방의 분해를 억제해 지방이 쌓이게 만들고, 배아의 착상을 준비하기 위해 자궁 내막을 두껍게 만들어야 하기 때문에 인슐린 분비를 증가시켜 포도당 흡수를 돕는다... 2022. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
