반응형 비타민B121 비타민 B12, 은근히 기초 건강에 중요한 비타민 비타민 B12는 뇌와 신경계 기능을 돕고, 적혈구 생성에 관여하며 대사 과정 및 에너지 합성을 돕는 등 기초 건강에 있어서 아주 중요한 역할을 한다. 하지만 음식물이나 기능성 식품을 통해서 보충해야 한다는 불편함이 있다. 또 하나의 불편함은 비타민B12가 함유된 식물성 식품은 거의 없고, 대부분 동물성 식품에만 함유되어 있다는 점인데, 이로 인하여 채식주의자의 경우 식사 이외의 방법을 통해서 비타민12를 보충해야 하는 불편함이 있다. 비타민B12 결핍 위험군 우리나라 성인 기준 비타민B12 하루 권장 섭취량은 2.4 ㎍(마이크로그램)이고, 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성의 경우는 조금 더 많은 양을 섭취할 필요가 있다. 비타민B12 결핍이 쉽게 생기는 사람이 있는데, 주로 위가 약하거나 위 절제를 한.. 2022. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
